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Adultos e Comunidade

A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Itapeva reconhece que o esporte e o lazer são direitos de todos os cidadãos, independentemente da idade. Por isso, desenvolvemos programas específicos para adultos e atividades comunitárias que promovem saúde, bem-estar social e qualidade de vida para toda a população acima de 18 anos.

Nossos programas para adultos e comunidade são flexíveis, inclusivos e adaptados às necessidades e disponibilidade de horários dos participantes. Valorizamos a prática esportiva como ferramenta de integração social, promoção da saúde e fortalecimento dos vínculos comunitários, sempre respeitando os diferentes níveis de habilidade e condicionamento físico de cada participante.

Secretaria de Esportes

Endereço

Rua Juarez Távora, 100 – Centro

Telefone

(35) 3434-5678

E-mail

esportes@itapeva.mg.gov.br

Horário de Funcionamento

Terça a sexta, 8h às 17h

Objetivos dos Programas

Promoção da Saúde

Combate ao sedentarismo e prevenção de doenças crônicas

Melhora do condicionamento cardiovascular e muscular

Redução do estresse e ansiedade através da atividade física

Controle de peso e fortalecimento do sistema imunológico

Integração Social

Fortalecimento de laços comunitários e amizades

Oportunidade de socialização em ambiente saudável

Integração entre moradores de diferentes bairros

Organização de eventos e festivais comunitários

Qualidade de Vida

Melhora da autoestima e bem-estar mental

Aumento da disposição para atividades cotidianas

Desenvolvimento da disciplina e organização pessoal

Descoberta de novos talentos e habilidades

Modalidades para Adultos

🟢 FUTSAL ADULTO

Local:

Ginásio Poliesportivo

Horário:

Terça e quinta-feira, 19h às 21h

Idade:

18 anos em diante

Vagas:

30 participantes por turma

Características do Programa:

Treinos técnicos e jogos recreativos

Formação de equipes para campeonatos municipais

Atividades adaptadas para diferentes níveis

Foco no condicionamento físico e diversão

O que está incluído:

Aulas com professor qualificado

Material esportivo (bolas, coletes)

Uso dos vestiários e chuveiros

Participação em torneios municipais

🔵 VÔLEI ADULTO

Local:

Quadra coberta da Praça de Esportes

Horário:

Segunda e quarta-feira, 19h30 às 21h

Idade:

18 anos em diante

Vagas:

24 participantes por turma

Níveis Oferecidos:

Iniciante:

Para quem nunca jogou ou está retornando

Intermediário:

Para quem tem conhecimento básico

Recreativo:

Foco na diversão e socialização

Benefícios Específicos:

Fortalecimento de pernas, braços e core

Melhora da coordenação e reflexos

Excelente atividade para socialização

Baixo impacto articular

⚪ FUTEBOL ADULTO

Local:

Campo de futebol da Praça de Esportes

Horário:

Sábado, 7h às 9h (Society) / 15h às 17h (Campo)

Idade:

18 a 50 anos (categorias por idade)

Vagas:

40 participantes

Categorias:

Veteranos (35+):

Sábado manhã

Livre (18-40):

Sábado tarde

Master (45+):

Domingo manhã (conforme demanda)

Formato das Atividades:

Treinos físicos e técnicos

Peladas organizadas

Campeonatos por categoria

Preparação para torneios regionais

🔵 NATAÇÃO ADULTO

Local:

Piscina adulto da Praça de Esportes

Horário:

Quarta e sexta-feira, 17h30 às 18h30

Idade:

18 anos em diante

Vagas:

20 participantes por turma

Programas Oferecidos:

Natação Iniciante:

Adaptação e primeiros nados

Aperfeiçoamento:

Técnica dos quatro nados

Hidroginástica:

Exercícios aquáticos de baixo impacto

Condicionamento:

Treinamento para resistência

Benefícios da Natação:

Exercício completo para todo o corpo

Baixo impacto nas articulações

Melhora da capacidade respiratória

Relaxamento e redução do estresse

Equipamentos Necessários:

Maiô/Sunga

Óculos de natação

Touca de natação

Produtos de higiene pessoal

🟡 BEACH TÊNIS ADULTO

Local:

Quadra de areia da Praça de Esportes

Horário:

Sábado, 15h às 17h

Idade:

18 anos em diante

Vagas:

20 participantes

Características:

Esporte em crescimento no Brasil

Ótimo exercício cardiovascular

Ambiente descontraído na areia

Modalidade praticada em duplas

Níveis:

Iniciante:

Fundamentos básicos

Intermediário:

Aprimoramento técnico

Competitivo:

Preparação para torneios

🔴 LUTAS ADULTO

Local:

Ginásio Poliesportivo

Horário:

Terça e quinta-feira, 18h às 19h

Idade:

18 a 45 anos

Vagas:

25 participantes

Modalidades Integradas:

Boxe:

Técnicas básicas e condicionamento

Muay Thai:

Golpes com punhos, cotovelos, joelhos

Jiu-Jitsu:

Técnicas de solo e defesa pessoal

Funcional:

Exercícios de fortalecimento

Benefícios:

Excelente condicionamento físico

Alívio do estresse

Autodefesa

Disciplina mental

Programas Comunitários

🌅 PROJETO SAÚDE NA PRAÇA

Local:

Praça de Esportes e praças dos bairros

Horário:

Sábado e domingo, 6h30 às 8h

Público:

Toda a comunidade

Vagas:

Gratuito e sem inscrição prévia

Atividades Oferecidas:

Caminhada Orientada:

Circuitos pelos bairros

Alongamento:

Exercícios de flexibilidade

Circuito Funcional:

Exercícios com peso corporal

Relaxamento:

Técnicas de respiração e meditação

Avaliação Física:

Mensal, com profissionais da saúde

👴👵 ATIVIDADES PARA IDOSOS (60+)

Local:

Quadra coberta e piscina

Horário:

Terça, quinta e sábado, 8h às 9h

Público:

Adultos acima de 60 anos

Vagas:

30 participantes

Modalidades Adaptadas:

Hidroginástica Senior:

Exercícios na piscina aquecida

Ginástica Senior:

Exercícios de baixo impacto

Jogos Adaptados:

Bocha, dominó gigante

Yoga Senior:

Posturas adaptadas para a idade

Benefícios Específicos:

Manutenção da mobilidade articular

Fortalecimento muscular preventivo

Socialização e combate ao isolamento

Melhora do equilíbrio e coordenação

👨‍👩‍👧‍👦 ESPORTE EM FAMÍLIA

Local:

Toda a Praça de Esportes

Horário:

Domingo, 9h às 11h

Público:

Famílias completas

Vagas:

Gratuito e aberto

Atividades:

Futebol de pais e filhos

Vôlei adaptado para todas as idades

Gincanas familiares

Festival de jogos tradicionais

Atividades aquáticas familiares

Como Participar

Formação de Turmas

Demanda Mínima:

15 participantes por modalidade

Demanda Máxima:

Conforme capacidade do espaço

Avaliação:

Trimestral para continuidade

Lista de Interesse:

Cadastro antecipado disponível

Processo de Inscrição

Manifestar interesse na Secretaria de Esportes

Aguardar formação do grupo mínimo

Realizar inscrição com documentação

Participar da avaliação inicial (quando necessário)

Iniciar atividades conforme cronograma

Documentos Necessários

RG e CPF (original e cópia)

Comprovante de residência em Itapeva

Atestado médico para atividade física

Termo de responsabilidade assinado

Foto 3x4 recente

Local de Inscrição

Secretaria de Esportes e Lazer

Rua Juarez Távora, 100 – Centro

Horário:

Terça a sexta-feira, 8h às 17h

Telefone:

(35) 3434-5678

Uso Comunitário dos Espaços

Grupos e Associações

Associações de Moradores:

Prioridade de uso

Grupos Religiosos:

Atividades recreativas

Escolas Particulares:

Parcerias educacionais

Grupos Terapêuticos:

Atividades de reabilitação

Eventos Comunitários

Festivais Esportivos:

Organizados pela comunidade

Torneios de Bairro:

Competições locais

Gincanas:

Eventos de integração

Ações Educativas:

Palestras e workshops

Como Solicitar

Requerimento

na Secretaria de Esportes

Antecedência

mínima de 15 dias

Projeto detalhado do evento

Parceria com a Secretaria

Cronograma Anual

Período de Funcionamento

Ano letivo:

Março a dezembro

Férias:

Atividades reduzidas em janeiro e julho

Feriados:

Programação especial

Eventos:

Conforme calendário municipal

Eventos Anuais para Adultos

Março:

Corrida da Mulher

Maio:

Festival de Natação Adulta

Junho:

Copa de Futsal Empresarial

Agosto:

Torneio de Vôlei Comunitário

Outubro:

Festival de Atividades para Idosos

Dezembro:

Confraternização Geral

Custos e Benefícios

Totalmente Gratuito

Aulas regulares com professores qualificados

Material esportivo básico fornecido

Uso dos equipamentos e instalações

Participação em eventos municipais

Acompanhamento profissional sempre presente

Responsabilidades do Participante

Roupas adequadas para a prática esportiva

Garrafa de água individual

Material de higiene pessoal

Frequência regular nas atividades

Respeito às regras e outros participantes

Cuidados com a Saúde

Avaliação Médica Obrigatória

Atestado médico com validade de 6 meses

Exame cardiovascular para maiores de 40 anos

Avaliação ortopédica quando necessário

Exames complementares conforme orientação médica

Acompanhamento Profissional

Profissional de Educação Física em todas as atividades

Socorrista presente nos horários de maior movimento

Contato direto com serviços de saúde municipal

Protocolo de emergência estabelecido

Recomendações Especiais

Hidratação constante durante as atividades

Atenção ao clima e horários de maior calor

Não praticar em caso de mal-estar

Comunicar medicações aos professores

Oportunidades Especiais

Representação Municipal

Seleções adultas para jogos regionais

Participação em torneios intermunicipais

Viagens representativas custeadas

Uniformes oficiais para competições

Capacitação e Cursos

Arbitragem esportiva

Personal trainer comunitário

Salva-vidas

Auxiliar de professor de esportes

Parcerias

Com a Secretaria de Saúde:

Programa Saúde+Esporte

Com Escolas:

Eventos familiares

Com Empresas:

Torneios corporativos

Com ONGs:

Projetos sociais

Coordenação de Adultos

Prof. Ana Cristina Santos

E-mail:

adultos.esportes@itapeva.mg.gov.br

Telefone:

(35) 99654-3210

Horários:

Segunda, quarta e sexta, 14h às 18h

Emergências Durante Atividades

Telefone:

(35) 99987-6543

192 (SAMU)

Pronto Socorro Municipal

(35) 3434-1234

Perguntas Frequentes

Sim, com atestado médico específico e atividades adaptadas à faixa etária.
Não, oferecemos turmas para todos os níveis, incluindo iniciantes.
Tentamos ser flexíveis, mas a regularidade é importante para o aproveitamento.
Sim, mantemos programação reduzida e atividades especiais.
Excepcionalmente sim, mas a prioridade é sempre para moradores de Itapeva.

Venha praticar esporte conosco! Aqui você encontra saúde, diversão e novos amigos. A idade não é limite para uma vida ativa e saudável. Junte-se à nossa comunidade esportiva!